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Petite Antigone a écrit:
Pareil, vous me rassurez, mdr...
Je prends du magnésium, ça aide un peu, les jours où je l'oublie pas...
Sinon, quand tu te réveilles la nuit, si tu sens que tu te rendormiras pas, ça ne sert à rien de rester dans ton lit, fait une activité calme, genre lire un livre ou quoi... évite les écrans, ou du moins tout ce qui est interactifs, comme les forum, ça n'aide pas. Un film ou une série ça peut aider éventuellement. Retourne au lit seulement quand tu sens que le sommeil revient...
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Galbied a écrit:
ALeykoum salam
Jsuis pareille. Jsuis complètement déréglée
Mais ça va venir je dors de plus en plus tôt, vu que maintenant je mange en journée.
Essaies de ne plus faire de sieste si tu avais l habitude d en faire par exemple, de boire moins de caféine si tu en as l habitude également et ça reviendra in sha Allah
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Yayarose! a écrit:
Salam
Oui le corps a besoin de temps... force toi à te lever tôt pour être bien fatihue le soir, force toi à dormir tôt le soir
Tu forceras un peu plus vite ton corps à reprendre ton rythme avant ramadan
Je ne travail pas mais je m’en leve avec mon mari et m occupe au maximum pour dormir tôt le soir
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salamsalam69 a écrit:
Salam Aleikoum à tous,
Je vous écris car j'ai du mal à retrouver mon rythme de sommeil normal que j'avais avant le ramadan avec des nuits entière maintenant que le ramadan est fini je m'endors à 23h30 et me réveil à 03h00 du matin sans pouvoir redormir
J'aimerais vos astuces pour savoir comment retrouver un sommeil normal
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