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Jabane a écrit:
Salam aleykoum,
Après avoir lu les interventions de Savonnette, j'ai décidé de me lancer dans un régime mais pas pour perdre du poids, plutôt pour rééquilibrer mon corps.
L'automne et les maladies qui vont avec sont là.
C'est l'occasion parfaite de ne pas occuper l'organisme dans la digestion mais plutôt dans le combat des virus.
J'ai fait plusieurs recherches et le régime OMAD me paraît le plus adapté à mon mode de fonctionnement.
Avant de vous demander votre avis, voici une courte définition de ce qu'est le régime OMAD (One Meal A Day).
"Comme son nom l'indique plutôt clairement, le régime un repas par jour, consiste à manger l'équivalent de ses apports journaliers en une seule fois. Un seul repas pour 24 heures. En dehors de ce repas, la consommation de boisson non-calorique est autorisée. L'eau est évidemment obligatoire."
Je suis du genre à manger quand la faim se fait ressentir, d'ailleurs qui a décrété qu'il fallait 3 repas (4 pour ceux qui ont gardé leur âme d'enfant) par jour ?
Et vous les yabies, quels genres de mangeurs êtes-vous ?
Qui veut se motiver à faire ce régime avec moi ?
Je pensais faire une semaine pour commencer et voir ce que ça donne.
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Savonnette a écrit:
Salam
Pour pouvoir manger copieusement en un seul repas par jour, il faut avoir l'habitude de bien manger.
Faut voir comment ton organisme se comporte pendant le ramadan. Est-ce que tu parviens à te nourrir comme il faut ou fais-tu partie de ces catégories de personnes qui au fur et à mesure des jours qui passent ne peuvent plus rien avaler ?
Certaines personnes, petits-mangeurs habituels, faire le ramadan est une véritable souffrance car déjà habituellement ils n'ont pas beaucoup d'appétit, mais en plus avec l'estomac qui se rétrécit progressivement, plus rien ne passe, pas même un bol de soupe ... Et si tu fais partie de cette catégorie là, ce régime OMAD ne te sera pas adapté.
Perso, je suis une "grosse mangeuse" de base. Je pouvais manger toute la journée sans souci. Un trou sans fond comme on pourrait dire.
En ne mangeant qu'une fois par jour, l'estomac se rétrécit, mais je continue à pouvoir manger entrée, plat et dessert. Toutes les catégories d'aliments sont dans mon repas. Et donc, pas de carence à la fin.
Si tu es dans ce cas là, alors ce régime sera pour toi.
Par contre, ne passe pas à 3 repas par jour à un repas par jour du jour au lendemain. Je ne sais pas si tu as besoin de préparation pour faire le ramadan, mais perso, même le ramadan, je le préparais à l'avance aussi. Cette année, il est tombé en mars, depuis janvier, je reculais l'heure de mon premier repas. Il me semble que la rupture du jeûne était aux alentours de 20-21h cette année. Dès janvier, plutôt que de manger à 9h du matin, je mangeais à 10h mon premier repas. Puis la semaine suivante à 11h, puis à 12h et ainsi de suite pour arriver 2 mois après à 20h. Et là, pas de souci.
Attention aux maux de tête au début, surtout si tu es une adepte du café ou autres. Ceci dit, ton régime peut permettre le café puisque les boissons sans sucre sont autorisées.
En tout cas voilà. Je ne peux que t'encourager à te lancer, c'est une très bonne initiative. Mais si tu travailles en journée, tu sais que pendant le ramadan, on est crevé au début. Après 3 semaines, on prend l'habitude. Mais faut pouvoir tenir 3 semaines et c'est long. Donc vas-y progressivement si tu veux réussir.
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