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Brahim Ami de Dieu a écrit:
Salam à tous
Durant Ramadan, beaucoup de gens souffrent de manque de sommeil la nuit, manque d'activité ou des problèmes de digestion
D'après mon expérience, voilà le programme idéal pour Ramadan
1) Au coucher du soleil, rompre le jeûne avec des dattes et de l'eau
si on trouve pas des dattes on prend un fruit non acide
( pomme, pastèque, banane )
2) prier Maghreb et après boire de l'eau ou un jus de fruit léger
le jus idéal pour moi c'est jus de pastèques
le but c'est de bien hydrater le corps et préparer l'estomac
Vous pouvez aussi manger des fruits légers
3) Environ 1 heure après, servir le dîner et manger autant que vous voulez car c'est le plat unique de la soirée loool
4) Prier Ichaa et faire quelques Nafila, puis retourner à la maison et dormir le plus tôt possible pour reposer le corps et bien digérer le dîner
5) Se réveiller tôt, environ 30 minutes avant Fajr
Manger un plat léger ou des fruits et buvez beaucoup d'eau
6) Prier Fajr et ne dormez pas après, mais commencez plutôt votre journée de travail, faîtes ce que vous devez faire le matin de bonheur avant que la journée devient chaude et le soleil agressif
5) Dormir entre 12h et 15h lorsque la chaleur atteint le sommet
Voilà c'est tout, si vous appliquez ce programme, vous n'allez plus avoir des problèmes de digestion ou de sommeil inchallah
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Jobi Joba a écrit:
Non.. ca me fait peur. Mes soeurs me disent que j’ai perdu des formes.
Quand on les perd on se rend compte qu’elles étaient belles.. lol
Et ca traduit fatigue+travaille trop..
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Jobi Joba a écrit:
Tout ce qui brille, se barrer sans payer son du.
De base jvoulais mettre jojoba mais jsais mm pas ck c’est lol
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laquelle red ?
jf du 38 (40 quand je prends qq kil) 
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