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BouquinColoré a écrit:
Salam,
La procrastination...Je ne sais pas comment sortir de ce cercle vicieux. J'ai toujours tendance à remettre tout à plus tard du coup je finis souvent par être coincée.
J'ai souvent la flemme de faire ce que j'ai à faire pourtant j'ai pleins de projets mais quand il s'agit de passer à l'action, la motivation disparaît.
J'aimerai trouver un moyen de sortir de cette misère parce qu'au bout d'un moment ça m'insupporte et même si je suis déterminée à changer et bien au final c'est toujours pareil...
Merci de votre aide.
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casablancaise02 a écrit:
Salam
Il faut visualiser ce que tu as a faire.
Pour cela, fais toi une liste et commences par de petites choses qui t'aideront a demarrer doucement.
Et en cochant au fur et a mesure les petites taches que tu auras deja accomplit, d'une ce sera plus concret pour toi et de deux, ca va te motiver pour continuer dans ta lancee.
Plus tu cocheras et plus tu seras fiere de ton avancee et forcement, plus ca te donnera envie de poursuivre tes efforts jusqu'a ce que tu inverse la tendance et que de cercle vicieux, ca devienne un cercle vertueux.
Sans compter qu'en ayant recours a cette technique, tu vas aussi reduire l'angoisse et le stress d'etre debordee, ca va te donner un cadre ou tu vas pouvoir anticper les taches qui t'attendent et que tu dois eliminer de ta tete en les executant un a un,du coup pense a la serenite que ca va t'apporter, rien que ca c'est motivant.
C'est toujours le demarrage le plus dur mais apres ca deviendra une habitude.
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