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Citronnus a écrit:
Salam
Oui. Prendre l'air, c'est vital. Même s'il fait moche ou s'il pleut. Juste 20-30 minutes, ça permet d'aller mieux. Le faire quand il n'y a pas trop de circulation, histoire d'éviter la pollution. Ou faire sa promenade dans des endroits de nature.
Prendre un bain de soleil. Même l'hiver. Bien couvert, on s'expose au soleil. 10-15 minutes, ça fait du bien aussi.
Ecouter son propre rythme. Bon, pas évident quand on a des enfants. Mais se réveiller sans réveil, se laver quand on se sent prête à le faire, sortir idem, puis faire ses corvées petit à petit. Laver une pièce par jour, plutôt que toute la maison d'un coup par exemple. Idem pour le repassage ou la vaisselle ... Faire un peu chaque jour.
Avoir des loisirs. Moi j'aime bien les travaux avec la laine, ou faire des puzzles, des mots croisés, j'ai mes jeux aussi sur FB ...
Personnellement, je me couche tous les jours vers 2h, me lève vers 8-10h, fais ma gymnastique de ... j'allais dire d'éveil, mais ce serait plutôt de réveil mdr ... mange à midi, puis ma petite séance de musculation l'après-midi, ma vaisselle dans la foulée, puis mon yoga, la préparation du repas, et je fais ma sortie en ce moment la nuit, après manger. Après télé ...
Mes prières, mes jeux et mes corvées entre tout ça. Et c'est quasiment tout le temps comme ça.
En ce moment, je fais ma vaisselle l'après-midi vers 15h, je cuisine vers 18h, puis je lave à terre ou juste le balai le soir avant de dormir ou en rentrant de balade avant de manger ou après ... bref, en soirée quoi, quand je le sens.
Je passe l'éponge un peu partout derrière moi dès que j'utilise la cuisine, la salle de bain ou les toilettes.
Bref, on a l'impression que je fais plein de choses, mais je suis aussi souvent ici.
Mais j'avoue, avoir toujours le même rythme m'aide aussi à me sentir mieux. Que ma journée soit une routine, histoire de ne pas trop cogiter ... Que ce soit naturel.
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Sabrina_marooc a écrit:
Je suis pleine de volonté mais je n’y arrive pas seule j’ai l’impression
Des jours ça va et puis ça revient inexorablement
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Sabrina_marooc a écrit:
Coucou citronus
Tu penses pas que « trop respecter son rythme » fait que justement on va créer des habitudes dévastatrices ? On va s’habituer à voir personne, à être inactif, à ne faire aucune effort à être faible, molle en somme ? A ne recherche que la facilité ?
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Citronnus a écrit:
Bah ... ça dépend ce que tu entends par être forte ou faible ?
Si pour toi rester à la maison tranquille, avoir ton propre rythme, c'est faire preuve de faiblesse ... Moi je vois ça comme un pied de nez que je fais à la société en lui disant "regarde la société, je suis libre, complètement libre de mes mouvements, je fais ce que je veux, quand je veux. J'existe pleinement". Je trouve au contraire que de parvenir à s'extraire de ce système de malheur est une vraie force.
Y'a ... tiens, on ne la voit plus beaucoup en ce moment ... Taki Rumba, qui est dans le même délire. Faire sa propre vie sans forcément faire comme le système veut qu'on fasse. Etre pleinement ce qu'on a envie d'être. C'est ça pour moi la vraie force.
Maintenant, si tu crois que la force réside dans le fait de réussir à s'insérer dans ce putain de système et s'y sentir bien ... Ben tu auras forcément d'autres arguments et raisons de te diriger vers cette façon de concevoir les choses.
Je ne suis pas faible. Au contraire, j'ai la force de pouvoir m'écouter. ça m'a pris 42 ans pour y parvenir. Et c'est arrivé avec un bon coup de pied au derrière quand j'ai perdu mon travail.
Wallah, j'ai jamais été aussi bien de ma vie. Moi ça me fait rire toutes ces personnes qui courent à droite et à gauche pour un salaire. Je les trouve ridicule. Tout ça pour quoi ? Tout ce qui les intéresse dans cette vie, ça ne m'a jamais intéressé personnellement.
Après c'est certain, il y a un certain bourrage de crâne à te faire croire que la société, c'est trop bien. Et quand tu n'en fais plus partie, tu te demandes si tu n'es pas inutile, pire ... bonne à rien, fainéante, ou je ne sais quoi d'autre. Mais après quoi les gens courent au juste ?
L'argent ? La reconnaissance ? La gloire ?
Moi j'ai toujours couru après la paix et je crois que je l'ai enfin trouvée.
Bon après, je ne connais pas mon avenir. Peut-être que la paix ne va pas durer. Mais j'ai quand même le sentiment que toute ma vie, je n'attendais que ça. J'ai toujours cherché à vivre pour moi-même. Et peu importe que les gens me regardent de coin.
Déjà au collège, j'étais le genre de très bonne élève. Quand le proviseur m'a engueulé parce que je n'avais aucune idée de ce que je voulais faire, que je verrai ça plus tard et qu'il m'a sorti que je manquais d'ambition, que je ne réussirai à rien. Ben au moins, j'ai réussi à ne pas être aussi arrogante que lui, c'est déjà ça. Alors lui, le système, il le vomissait littéralement. Mais bon, on va dire que c'était son boulot de servir la République ...
Quand je suis devenue assistante maternelle en sortant de fac et qu'on m'a taxée de fainéante. Certes, on peut dire que je suis devenue assmat parce que je faisais des crises d'angoisses. Et j'y ai cru à cette faiblesse que tu évoques. Mais en vérité, j'ai peut-être aussi eu ces angoisses parce que m'insérer dans cette société n'était pas ce que je voulais ...Je me suis épanouie dans mon boulot d'assmat, faut pas croire.
Déjà en fin de fac, je commençais à comprendre que de faire de la bio, c'était pas pour rendre le monde meilleur, plus propre, plus sain, en meilleure santé, mais permettre aux patrons de s'enrichir à moindre coût en fabriquant de la merde. Si j'étais devenu biochimiste, on m'aurait demandé de créer des produits industriels avec tout et n'importe quoi. ça aurait été tout sauf sain. D'ailleurs à l'époque mon père travaillait à Béghin Say. Fabriquer du sucre, quoi de plus naturel ? Mais j'ai compris après comment on fabriquait du sucre et faut voir ce qu'il y a comme saloperies là-dedans, c'est comme une cigarette ... ça ne correspondait plus à mes rêves déjà.
J'en ai des nièces qui disent avoir réussi leur vie. L'une est devenue avocate fiscaliste à défendre les entreprises pour mieux délocaliser, leur faire faire des économies et ... licencier légalement ... L'autre travaille pour Dassault qui crée de l'armement ... J'appelle pas ça réussir ma vie de mon point de vue. Je n'aurai jamais pu accepter de faire ce genre de métier. J'appelle ça participer à la destruction du monde et à ses habitants ! C'était pas possible que j'adhère à ça.
Quand les conditions de travail dans mon boulot se sont dégradées et qu'on voulait que je fasse n'importe quoi avec les enfants, je me suis opposée au système. J'ai perdu mon travail. Je n'allais pas rentrer dans leur jeu pour faire souffrir des gamins parce que le système l'exigeait comme ça. J'ai accepté de perdre mon boulot.
Je suis exactement à la place qui me revient. Selon certaines personnes, je suis une fainéante, une ratée, une nulle, une parasite du système (ou de mon mari, j'ai déjà entendu ça aussi) ... Peu importe ce que les gens pensent. J'arrive à me regarder dans un miroir sans souci.
Je ne regrette pas du tout ce que je suis devenue. Même si pour bon nombre, ça veut dire "Rien". Je suis au moins devenue l'inverse d'eux et moi je trouve ça plus honorable en réalité.
Donc c'est quoi pour toi être forte/faible Sabrina ?
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Chicsoso a écrit:
Je suis okay avec toi après la ou peut être Sabrina a raison c'est de régulièrement s'obliger a faire fonctionner sa cervelle en changeant ses habitudes ou plutôt en se challengeant, en faisant une chose qu'on se pense incapable.
Par exemple moi j'ai du mal avec les transports, les sorties seule lol. A chaque fois que j'y arrive je ressens quelque chose au fond de moi. Comme un regain d'estime...
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Sabrina_marooc a écrit:
Je suis pleine de volonté mais je n’y arrive pas seule j’ai l’impression
Des jours ça va et puis ça revient inexorablement
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Citronnus a écrit:
Ah ben oui, bien entendu, il faut se lancer des petits défis. Mais dans ce qui nous fait du sens.
Moi je me suis battue contre mes angoisses. J'en suis venue à bout sans médoc, sans psy.
Du temps que j'étais assmat, j'avais créé un forum de discussion, comme ici, pour les assistantes maternelles, c'était à l'époque où la convention collective venait d'être signée, c'est moi qui ai expliqué aux syndicats comment fallait calculer la mensualisation, les absences, les jours fériés, les indemnités en tout genre, les calculs d'impôts, les courriers à adresser aux prud'hommes quand ça n'allait pas, chercher les textes de lois dans le code du travail ou autres pour défendre les collègues. Je me suis même faite payer pendant un temps pour ça. Mon forum était en première page de google quand on tapait "forum d'assistantes maternelles" et ce, sans rien payer, pas de pub, rien ... Juste passer du temps dessus pour faire vivre le forum en question.
Je suis allée chercher mes membres sur les différents forums "bébés" ou "garderies". Et je me suis construite mon petit univers à moi toute seule. Et j'en ai fait des rencontres en France. On organisait des rencontres tous les ans. Des loteries avec des lots à gagner aussi. ça fonctionnait très très bien. D'ailleurs, je disais hier sur un autre post que j'aurai dû être guide touristique comme ma fille, mais j'en ai fait des circuits touristiques aussi à tout organiser lors de nos sorties ... J'avoue, j'avais oublié ce côté là de mon existence.
Je ne suis pas restée tranquille dans mon coin. Il y a des moments où je me suis battue pour avoir gain de cause, pour réussir tel projet. ça a toujours été des projets qui ne me ramenaient pas un rond mais qui me faisaient comprendre que je valais quelque chose.
Que je ne faisais pas les choses pour rien.
Je me suis ensuite intéressée grandement à Dieu, la foi, les religions et je suis encore dedans. ça, je crois que ça ne risque pas de me quitter.
Je ne sais pas ce que j'accomplirai demain.
Je n'ai jamais couru après l'argent ou un titre quelconque. Je suis toujours allée là où ça me faisait du sens. Et c'est ça qui est le plus important dans une vie au final.
Ce que j'ai fait, je l'ai fait parce que j'avais envie de le faire. Pas parce que je devais le faire.
Quand je n'étais plus en phase dans mes idées, ben je finissais par lâcher prise.
Je ne dis pas, il y a des périodes de flottement dans une vie où on ne sait pas trop comment faire, ni quoi faire d'ailleurs. Je vais là où le vent me porte et là où ça me semble cohérent. Et je ne m'occupe pas du reste.
Aujourd'hui, je trouve cohérent de prendre du temps pour moi. Je me suis consacrée à mes enfants, aux enfants des autres, à mes collègues pendant des années. J'ai toujours agi pour autrui.
Aujourd'hui, j'essaye de prendre du temps pour moi. C'est pas simple d'ailleurs. Je suis encore un peu en période de flottement. Je suis en paix, mais j'ai encore du mal à m'organiser dans la façon dont je veux agencer ma propre vie. ça va venir. Je suis entrain de me remettre au sport, je retrouve une certaine plénitude. Si des projets surgissent ben on verra comment on se lance. Je ne me casse pas la tête.
En ce moment, je me dis que mon prochain projet va être de m'occuper de mes parents. Encore s'occuper d'autrui d'ailleurs mdr. Mais bon, ça c'est la vie. Mais y'aura peut-être autre chose à côté ... Je ne sais pas.
Faut pas croire, je ne me laisse pas que vivre.
Y'a des parents qui sont au foyer, mais ils ont une façon de booster leurs enfants à côté pour en faire des champions ou des premiers de la classe pour intégrer les grandes écoles. C'est remarquable aussi. Bon moi j'ai pas su faire, j'étais pas assez pédagogue je crois. Je connais une dame à la gym, femme au foyer, elle a réussi à amener ses deux filles en équipe de France. Et l'une d'entre elle est même arrivée jusqu'aux championnats d'Europe. Ben c'est une sacrée réussite aussi pour la maman. Ce sera une de ses réussites personnelles. Et peu importe qu'elle a fait tout ça gratos. Moi j'ai réussi à me sortir seule de mes angoisses, à créer un site, à faire en sorte qu'il fonctionne bien, qu'il ramène de l'argent et tout ça et tout ça.
D'ailleurs ... je dois vous dire merci pour ce post car je crois qu'un nouveau projet peut en fait encore voir le jour. Ma fille va devoir aller chercher sa carte de guide touristique à la préfecture d'ici peu. Je sens que je vais lui construire un site internet pour qu'elle puisse faire des visites guidées dans notre département. En indépendante. ça ne lui ramènera sans doute pas grand chose, mais ça l'occupera et ça la maintiendra dans son boulot vu la conjoncture. Et puis si on sait aussi bien se débrouiller que pour mon site, qui sait, elle réussira peut-être là dedans professionnellement parlant.
Tu vois, je ne reste pas à rien faire pour autant. Mais je ne le fais pas pour la société. Je le fais pour moi, mes proches ... C'est une plus grande réussite de faire pour soi.
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Citronnus a écrit:
Bah ... ça dépend ce que tu entends par être forte ou faible ?
Si pour toi rester à la maison tranquille, avoir ton propre rythme, c'est faire preuve de faiblesse ... Moi je vois ça comme un pied de nez que je fais à la société en lui disant "regarde la société, je suis libre, complètement libre de mes mouvements, je fais ce que je veux, quand je veux. J'existe pleinement". Je trouve au contraire que de parvenir à s'extraire de ce système de malheur est une vraie force.
Y'a ... tiens, on ne la voit plus beaucoup en ce moment ... Taki Rumba, qui est dans le même délire. Faire sa propre vie sans forcément faire comme le système veut qu'on fasse. Etre pleinement ce qu'on a envie d'être. C'est ça pour moi la vraie force.
Maintenant, si tu crois que la force réside dans le fait de réussir à s'insérer dans ce putain de système et s'y sentir bien ... Ben tu auras forcément d'autres arguments et raisons de te diriger vers cette façon de concevoir les choses.
Je ne suis pas faible. Au contraire, j'ai la force de pouvoir m'écouter. ça m'a pris 42 ans pour y parvenir. Et c'est arrivé avec un bon coup de pied au derrière quand j'ai perdu mon travail.
Wallah, j'ai jamais été aussi bien de ma vie. Moi ça me fait rire toutes ces personnes qui courent à droite et à gauche pour un salaire. Je les trouve ridicule. Tout ça pour quoi ? Tout ce qui les intéresse dans cette vie, ça ne m'a jamais intéressé personnellement.
Après c'est certain, il y a un certain bourrage de crâne à te faire croire que la société, c'est trop bien. Et quand tu n'en fais plus partie, tu te demandes si tu n'es pas inutile, pire ... bonne à rien, fainéante, ou je ne sais quoi d'autre. Mais après quoi les gens courent au juste ?
L'argent ? La reconnaissance ? La gloire ?
Moi j'ai toujours couru après la paix et je crois que je l'ai enfin trouvée.
Bon après, je ne connais pas mon avenir. Peut-être que la paix ne va pas durer. Mais j'ai quand même le sentiment que toute ma vie, je n'attendais que ça. J'ai toujours cherché à vivre pour moi-même. Et peu importe que les gens me regardent de coin.
Déjà au collège, j'étais le genre de très bonne élève. Quand le proviseur m'a engueulé parce que je n'avais aucune idée de ce que je voulais faire, que je verrai ça plus tard et qu'il m'a sorti que je manquais d'ambition, que je ne réussirai à rien. Ben au moins, j'ai réussi à ne pas être aussi arrogante que lui, c'est déjà ça. Alors lui, le système, il le vomissait littéralement. Mais bon, on va dire que c'était son boulot de servir la République ...
Quand je suis devenue assistante maternelle en sortant de fac et qu'on m'a taxée de fainéante. Certes, on peut dire que je suis devenue assmat parce que je faisais des crises d'angoisses. Et j'y ai cru à cette faiblesse que tu évoques. Mais en vérité, j'ai peut-être aussi eu ces angoisses parce que m'insérer dans cette société n'était pas ce que je voulais ...Je me suis épanouie dans mon boulot d'assmat, faut pas croire.
Déjà en fin de fac, je commençais à comprendre que de faire de la bio, c'était pas pour rendre le monde meilleur, plus propre, plus sain, en meilleure santé, mais permettre aux patrons de s'enrichir à moindre coût en fabriquant de la merde. Si j'étais devenu biochimiste, on m'aurait demandé de créer des produits industriels avec tout et n'importe quoi. ça aurait été tout sauf sain. D'ailleurs à l'époque mon père travaillait à Béghin Say. Fabriquer du sucre, quoi de plus naturel ? Mais j'ai compris après comment on fabriquait du sucre et faut voir ce qu'il y a comme saloperies là-dedans, c'est comme une cigarette ... ça ne correspondait plus à mes rêves déjà.
J'en ai des nièces qui disent avoir réussi leur vie. L'une est devenue avocate fiscaliste à défendre les entreprises pour mieux délocaliser, leur faire faire des économies et ... licencier légalement ... L'autre travaille pour Dassault qui crée de l'armement ... J'appelle pas ça réussir ma vie de mon point de vue. Je n'aurai jamais pu accepter de faire ce genre de métier. J'appelle ça participer à la destruction du monde et à ses habitants ! C'était pas possible que j'adhère à ça.
Quand les conditions de travail dans mon boulot se sont dégradées et qu'on voulait que je fasse n'importe quoi avec les enfants, je me suis opposée au système. J'ai perdu mon travail. Je n'allais pas rentrer dans leur jeu pour faire souffrir des gamins parce que le système l'exigeait comme ça. J'ai accepté de perdre mon boulot.
Je suis exactement à la place qui me revient. Selon certaines personnes, je suis une fainéante, une ratée, une nulle, une parasite du système (ou de mon mari, j'ai déjà entendu ça aussi) ... Peu importe ce que les gens pensent. J'arrive à me regarder dans un miroir sans souci.
Je ne regrette pas du tout ce que je suis devenue. Même si pour bon nombre, ça veut dire "Rien". Je suis au moins devenue l'inverse d'eux et moi je trouve ça plus honorable en réalité.
Donc c'est quoi pour toi être forte/faible Sabrina ?
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Phenix Lady a écrit:
Si tu n y arrives pas seule fais toi aider
ca peut durer longtemps une depression
J en ai souffert pendant de longues annees avec des hauts et des bas
Aujourd hui je vais bcp mieux hamdoulilah parce que j ai opere certains changements dans ma vie tt ce qui n allait pas j ai essaye de le modifier petit a petit ca m a pris bcp de temps pcq je ne me suis pas faite aidee j ai combattue ca seule
J ai encore des phases de deprime mais ca reste leger par rapport a ce que j ai connu auparavant et je me releve bcp plus vite
J en conclue que je ne suis plus depressive, mm mes proches ont remarque le changement
Y a t il une raison une cause a ta depression ou ca t est tombe dessus du jour au lendemain ?
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Pensée sauvage a écrit:
Je pense aussi que mettre en place des routines saines, adaptées à tes capacités et envies du moment, peut être bénéfique.
Routine d'hygiène, routine de ménage, routine de sorties, routines des repas, ça cadre notre vie, c'est rassurant, confortable.
Un deuxième point très important, c'est de te faire plaisir.
Passer des moments agréables avec tes proches, lire, faire une séance de sport (ou de marche ou vélo), être indulgente envers toi meme, faire des petites choses gratifiantes.
Moi par exemple je me mets des objectifs pour me motiver, comme ranger ma chambre ou mon armoire, nettoyer le frigo, faire les vitres, etc, une fois que c'est fait je suis fière de moi et contente de voir mon espace propre et bien rangé.
Tu vois aujourd'hui j'ai fais la sieste, généralement je sors en début d'après midi pour un rendez-vous, aujourd'hui je n'avais pas le rendez-vous.
Et bien après ma sieste, j'ai vu qu'il était un peu tard, qu'il faisait gris, bref, des "excuses" pour ne pas sortir lol.
Et je me suis dit que c'était ridicule, je me mets des barrières pour rien, sortir me fera du bien ainsi qu'aux enfants.
On a pris des vêtements adapté pour s'il pleuvait, on a pris le bus parce que je n'avais pas envie de marcher jusqu'au parc, et on y est allés.
Et ça nous a fait du bien.
Tout ça pour dire qu'il fait parfois se faire violence, se raisonner, pour notre bien.
Il y a des choses qu'on sait qui ne seront profitable et meme agréables, il fait arrêter de se mettre des barrières et profiter de la vie.
Pareil pour les routines d'hygiène et beauté, il faut se faire violence parce que finalement c'est agréable et gratifiant, c'est bon pour le moral.
Pour l'alimentation je t'encourage à manger sainement, a un rythme régulier, et à éliminer les sucreries.
Prendre soin de soi c'est d'abord prendre soin de sa santé et de son corps, et l'alimentation, le sommeil, l'activité physique sont très importants.
Citation
Sabrina_marooc a écrit:
Et du coup tu étais parvenue à cibler les raisons pour opérer les changements ?
Moi j’ai l’impression que c’est surtout depuis l’arrivée de mes enfants. Je les ai fait passer avant tout et puis je me suis mise une pression monstre. Maintenant je me suis enlisée dans une situation de cocon où je ne sors plus trop je n’affronte plus le monde extérieur
Je me suis créé un cocon.
J’ai pris des habitudes impossibles à modifier maintenant
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