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Soukaïna96 a écrit:
Déjà tu dois attendre un peu, le temps que tu perdes du muscle.
Tu fais quel sport ?
Quand tu fais du sport, pour ne pas prendre du muscle mais perdre de la graisse il faut par exemple si tu fais du vélo qu'il soit à une faible difficulté, pour que tes jambes ne doivent pas trop faire d'efforts. Le vélo elliptique ça fonctionne assez bien si tu en fais longtemps (40 min à faible intensité)
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walter white a écrit:
footing tot le matin a jeun sans tro forcer
tu vas puiser un max dans tes reserve de sucre et de graisse et si ten a plu c le muscle qui se reduit